天才鼓手肖燃和主唱陆臣是地下摇滚乐队“砰砰砰”的双男主核心，两人音乐理念不合，经常在排练室吵架甚至摔鼓棒。但每当站上舞台，他们的节奏和声线却完美共鸣，点燃全场。乐队面临解散危机时，两人不得不放下自尊，共同创作一首属于彼此的歌。音乐、碰撞、和解，砰砰砰是心跳也是鼓点。
解散前最后一场演出，肖燃和陆臣临时改变曲目，即兴合奏出那首属于他们的歌，全场大合唱，乐队死而复生。
两人在录音棚因编曲分歧大打出手，砸坏设备，冷静后却从乱糟糟的片段里找到新灵感。
肖燃喝醉后跑到陆臣家楼下，弹着破吉他唱他们第一首合作曲，陆臣冲下楼抱住他，两人痛哭。
陆臣声带发炎，肖燃临时顶替他主唱，虽然紧张跑调，但台下粉丝疯狂应援，让陆臣重燃斗志。
两人对编曲方向严重冲突，肖燃摔门而出，乐队陷入僵局，粉丝留言板全是“别解散”。
陆臣在酒吧听到肖燃打鼓，被他节奏中的野性吸引，主动邀请他组乐队，两人第一次握手时火花四溅。